平日のプチ断食ダイエット

平日は朝食だけのプチ断食

ダイエットのためにプチ断食をしてみよう！と思っている人にとって、いつ始めるかは悩むところですよね。

土日が完全に休みの人なら、週末を利用してプチ断食するのがいいのですが、休みの日となると友人との約束など色々と予定があって、なかなかプチ断食するタイミングがない場合もあります。

主婦の人も週末は子供を連れて外出したりすることが多いと、意外に平日の方がプチ断食しやすかったりもするものです。

そういう場合は、平日に簡単なプチ断食をしてみてはどうでしょうか？

平日、仕事や学校などでプチ断食するのは難しい、という人でも、平日の朝食を野菜ジュースなどにして食べ物を摂らず、飲み物だけにする、というのもプチ断食の1つの方法なのです。

主婦の人も、子供を幼稚園や学校に送り出す忙しい朝なら、ご飯を食べる時間もあまりないので意外に平日の朝だけのプチ断食というのはやりやすいかもしれませんね。

この平日の朝のプチ断食の場合、夕食は就寝の2～3時間前までのなるべく早い時間ににすませることで、プチ断食のダイエット効果も高まると思います。

朝の野菜ジュースは、市販の野菜ジュースで糖分がたっぷり入っていてカロリー高めのものにすると、プチ断食の効果も半減です。できれば自家製のフレッシュな野菜ジュースか、市販のものでも低カロリーのものを選ぶようにしましょう。

こうして平日にプチ断食をして、休日に何も予定がない場合に本格的にプチ断食するとダイエット効果もさらに高まるのではないでしょうか。

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